1493 - 콜럼버스가 문을 연 호모제노센 세상

 2021. 1. 16. 04:22  적토마's 지껄이기/내가 읽은 책  적토마코치  New comments

콜럼버스적 대전환, 글로벌라이제이션, 호모제노센 이 책에서 가장 중요하고 핵심적인 용어이다. 1493년 콜럼버스의 신대륙 발견은 단지 우리가 어렸을 적 배웠던 스페인의 용감하고 모험심이 강한 한 남자의 어드벤처 이야기가 아니다. 콜럼버스의 신대륙 발견으로 지구는 세계화라는 역사의 물줄기를 틀 수 있었고 호모제노센이라는 현상을 만들어냈다. 바로 호모제노센이다. 이 용어는 균질화, 동질화를 의미한다. 저마다 서로 다른 성분들이 뒤섞여 균질화된 조합으로 재탄생하는 것을 일컫는다. 콜럼버스적 대전환으로 말미암아 이전에는 생태상 뚜렷하게 구분되었던 장소들이 점점 유사해졌다. -본문 발췌 p51- 호모제노센은 세계가 똑같아지는 현상으로 볼 수 있는데 책에서는 아메리카, 유럽, 아시아가 똑같아지는 현상을 인용하며 이.. Read More

지리의 힘 - 지리는 어떻게 개인의 운명을, 세계사를, 세계 경제를 좌우하는가

 2021. 1. 4. 03:40  적토마's 지껄이기/내가 읽은 책  적토마코치  New comments

대륙의 나라에서 해양 강국을 꿈꾸는 중국, 지리적 축복으로 세계 최강국이 된 미국, 이념적 지리적 분열의 위험이 있는 서유럽, 세계 최대의 영토와 치명적인 약점을 가지고 있는 러시아, 지리적 특성으로 인해 강대국들의 경유지가 된 한국, 중국을 견제하기 위한 미국과의 동맹 일본, 광활한 대륙과 동시에 지리의 지옥인 라틴 아메리카, 유럽 식민지의 피해자 아프리카, 분쟁의 씨앗이 되는 국경선의 중동, 지리적 문제로 첫 단추부터 잘못된 인도와 파키스탄, 21세기 경제 및 외교의 새로운 전쟁터 북극 지리의 힘이라는 책은 세계사와 각 국가의 국력, 국경이 형성된 이유와 발전 전략과 정책 수립에 지경학, 지정학적인 원인이 지대한 영향을 끼친다고 설명을 합니다. 사피엔스, 총 균 쇠, 코스모스를 시작으로 책 읽어드립니.. Read More

현대 드라이빙 아카데미, 나이트 익스피리언스, 트랙 데이 참가기

 2019. 12. 15. 22:07  적토마's 지껄이기/NOT Normal Life  적토마코치  New comments

현대 드라이빙 아카데미, 나이트 익스피리언스, 트랙 데이 참가기 2019 현대 드라이빙 아카데미 레벨 1 2019년 5월 어느 날, 인스타 그램에서 현대 드라이빙 아카데미에 대한 피드를 보게 되었습니다. 안전운전을 위한 드라이빙의 기초부터 짜릿한 서킷 주행까지 전문 인스트럭터와 함께 하는 체계적이고 전문적인 드라이빙 교육 프로그램 레벨 1부터 레벨 4까지 단계별 교육이 있었는데 레벨 1 과정을 신청하고 7월에 인제 스피디움에서 교육을 받았습니다. 레벨 1은 드라이빙의 즐거움을 발견하고 운전에 대한 자신감을 향상할 수 있는 프로그램이란 모토로 약 3시간 동안 일반/복합/가속 슬라럼, 긴급(회피) 제동, 긴급회피, B코스 서킷 체험 주행의 교육과정을 가집니다. 먼저 인스트럭터 및 과정 소개 후 시트 포지션 .. Read More

2020 리복 크로스핏 게임 오픈 와드 몰아보기

 2019. 11. 24. 20:26  적토마's CrossFit/CrossFit Games  적토마코치  New comments

2020 리복 크로스핏 게임 오픈이 10월 11일부터 11월 11일까지 5주 간 진행됐습니다. 저는 아무래도 크로스핏 코치다 보니 거의 매년 참가하고 있습니다. 그래야 회원님들의 참여도 독려할 수 있고 가끔 빠지게 되는 운동 매너리즘에서도 벗어나는데 도움이 되기 때문입니다. 크로스핏 게임 오픈을 통해 1년 운동의 결과물을 확인할 수도 있고 세계의 크로스피터들과 순위 경쟁을 할 수 있기 때문에 운동 동기가 120퍼센트 발휘됩니다. 덕분에 평소보다 더 높은 강도의 와드 수행으로 확실한 몸매 변화도 볼 수 있습니다. 한국시간 기준으로 10월 11일 금요일 오전 첫 번째 20.1 와드가 공개됩니다. 10 rounds for time of: 8 ground-to-overheads, 95 lb. 10 bar-fac.. Read More

2019 강남역 크로스핏 골든크라운 크로스핏 3주년

 2019. 5. 9. 20:07  I am A Coach/Golden Crown CrossFit  적토마코치  New comments

2019 강남역 크로스핏 골든크라운 크로스핏 3주년 유일한 강남역 크로스핏!! 골든크라운 크로스핏이 2016년 4월 오픈한 뒤 정말 많은 회원님들을 만나고 사랑받으면서 성장하여 벌써 세 살을 맞이하였습니다. 강남역 크로스핏 골든크라운 크로스핏 생기기 전에도 강남역 주변 헬스장이나 피티샵에서 써킷트레이닝을 강남역 크로스핏으로 표방하며 광고하는 경우가 많았습니다. 물론 현재도 진행중이구요. 하지만 크로스핏 미국 정식 지부 골든크라운 크로스핏이 강남역에 오픈하면서 많은 분들께서 유일한 강남역 크로스핏으로 인정하고 무한한 사랑을 주고 계십니다. 강남역 크로스핏이라며 많은 일명 짝퉁 크로스핏이 활개를 피고 있었지만 골든크라운 크로스핏은 오랜 경력과 코칭 노하우를 바탕으로 강남 피트니스라는 힘든 시장에서 살아남고 .. Read More

강남역 크로스핏 골든크라운 2018년 전반기 훓어보기

 2018. 7. 15. 23:46  I am A Coach/Golden Crown CrossFit  적토마코치  New comments

강남역 크로스핏 골든크라운 2018년 전반기 훓어보기 어느덧 7월의 중순이 지나가고 있습니다. 강남역 크로스핏 골든크라운이 오픈을 하고 벌써 3번째 맞는 여름입니다. 강남역 크로스핏 골든크라운이 강남역에 자리를 잡은 후 저희와 처음부터 지금까지 함께 해주시는 분들, 거쳐가신 분들, 새로 함께 해주시는 분들의 넘치는 사랑으로 지금의 강남역 크로스핏 골든크라운이 있게 되었습니다. 너무도 감사 드리고 앞으로도 강남역 크로스핏 골든크라운은 여러분의 건강관리와 다이어트에 최선을 다해 도와드리겠습니다. 1.조명 리모델링으로 운동하기 더 좋은 분위기 만들기 기존 밝은 계통의 조명을 톤 다운해 아늑하고 따뜻한 분위기의 박스로 탈바꿈했습니다.강남역 크로스핏 골든크라운만의 아늑하고 따스한 분위기에서 여름 다이어트를 위한 .. Read More

최강 다이어트를 경험하라!! 강남역 크로스핏 골든크라운

 2018. 4. 15. 21:46  I am A Coach/Golden Crown CrossFit  적토마코치  New comments

최강 다이어트를 경험하라!! 강남역 크로스핏 골든크라운 최강 한파가 기승을 부린 것도 바로 엊그제 같은데 벌써 여름을 목전에 두고 있네요.여름 하면 또 다이어트를 빼놓을 수 없죠.^^ 강남역 크로스핏 골든크라운에는 올해도 변함없이 다이어트를 위해 많은 분들이 찾고 계십니다. 다이어트는 모든 인류의 숙명이라고 해도 과언이 아니죠? 강남역 크로스핏 골든크라운을 찾아오시는 분들 역시 같은 고민이 대부분이십니다. 하지만 도대체 언제까지 다이어트에 목을 매야 하는 걸까요?답은 근력운동에 달려있습니다. 평생 다이어트 스트레스에 시달려야 하냐아니냐는 근육은 얼마나 많이 만드냐에 따라 달라짐은 많은 분들이 이미알고 계실 겁니다.그러니 강남역 크로스핏 골든크라운의 크로스핏이나 헬스 등 어떠한 형태의 근력운동이라도 상관없.. Read More

리복 크로스핏 게임 오픈 점수 (스코어) 등록하기

 2018. 2. 26. 20:03  적토마's CrossFit/CrossFit Games  적토마코치  New comments

리복 크로스핏 게임 오픈 와드를 완료하셨다면 이제 점수를 인정받기 위한 등록 단계입니다.점수 등록에는 기한이 정해져 있어 반드시 기간내에 등록을 완료하셔야 합니다.그렇지 않으면 힘들게 얻은 오픈 와드 점수가 무용지물이 되기 때문이죠. 얼마나 억울할까요?? 생각만 해도 끔찍하죠. 총 5개의 오픈 와드 점수 중 하나라도 누락된다면 전체 등수에서 엄청나게 뒤로 밀리게 됩니다. 1점 차이로 100등 이상이 왔다갔다 하는 상황에 와드 점수 자체가 없다면 그 타격은 너무 크니 꼭 잊지말고 등록을 완료하셔야 합니다. 등록 기한은 와드 공개 후 다음주 화요일 오전 10시 정도(미국썸머타임이 적용되면 또 바뀝니다.)이니 확실하게 하시려면 월요일 내에는 등록을 하셔야 합니다. 게임사이트에 접속하면 Submit Scores.. Read More

2018 리복 크로스핏 게임 오픈 등록 방법

 2018. 2. 26. 04:38  적토마's CrossFit/CrossFit Games  적토마코치  New comments

올해도 어김없이 리복 크로스핏 게임 오픈이 시작됬습니다.오픈등록을 아직 하지 않은 분들을 위해 늦게나마 등록 방법을 알려드립니다.올해부터는 예전과는 다르게 조금 바뀐부분이 있습니다. 순서대로 차근차근 설명 하겠습니다. 우선 크로스핏 게임 웹페이지에 접속 후 회원이 아니신 분들은 회원가입을 먼저 합니다.로그인 후 sign up 버튼을 클릭하시고 자신의 인적사항을 모두 입력합니다.미국사이트라 당연히 모든 정보는 영어로 작성하시면 됩니다. 회원가입이 되었다면 이름과 성별, 생년월일은 자동으로 기입됩니다. 이름 등이 모두 입력되었다면 자신이 운동하는 지부를 선택합니다. 자신이 운동하는 박스가 불법이 아닌 합법 박스라면 쉽게 박스명을 찾을 수 있을 겁니다. 올해부터는 서명을 해야 하는 단계가 생겼습니다.부상이나 .. Read More

강남역 크로스핏 다이어트 기회의 창!! 겨울이야기

 2017. 12. 18. 00:30  I am A Coach/Golden Crown CrossFit  적토마코치  New comments

강남역 크로스핏 다이어트 기회의 창!! 겨울이야기 2017년 12월. 강남역 크로스핏 골든크라운 크로스핏이 오픈 후 맞는 두 번째 겨울입니다.많은 분들이 추위 때문에 자꾸만 움츠려든다고 하지만 강남역 크로스핏 골든크라운 회원님들에겐 전혀 어울리지 않는 말입니다. 강남역 크로스핏 골든크라운 회원님들은 겨울이 다이어트에 최적의 계절이란 것을 이미 알고 계시죠. 겨울은 몸의 온도를 높이기 위해 기본적으로 기초대사량이 높아져 있기 때문에 강남역 크로스핏 한 시간으로 여름보다 많게는 약 3배정도의 높은 효과를 볼 수 있습니다. [I am A Coach/CF저널, 적토마칼럼] - 노출의 계절 '여름'을 위한 운동, '겨울'에 시작해야 하는 이유 강남역 크로스핏 골든크라운에 오시면 따스한 촛불이 먼저 맞아줍니다^^ .. Read More

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