파워리프팅 벤치프레스 손목 스트렝스 스트랩 Inzer 사용 후기 파워리프팅 동호회를 진행하면서 벤치프레스 315파운드 1RM을 목표로 꾸준히 훈련한 결과 PR을 기록했습니다. 평소 상체가 약한 편이라 벤치프레스 1RM도 늘리고 상체 스트렝스도 키워야겠다는 생각이었죠.상체 스트렝스를 위한 루틴은 스몰로브 벤치프레스 루틴을 선택했습니다. 일주일에 고중량 벤치만 4번을 하니 늘긴 늘더군요.(가슴에 쥐가 나는 건 처음이었습니다.ㅎ) (지난 2월 285파운드 1RM영상입니다.) 하지만 무게가 점점 무거워지니 손목에 무리가 왔습니다. 부상으로 확실히 낫지 않은 원인도 있었지만 크리올로지 역도용 손목 스트랩은 고중량 벤치프레스 하기에는 조금 부족했던 거 같았습니다. (4주간의 스몰로브 벤치프레스 루틴 후 315파운드..
Read More
