[20150105] Real Fittest Challenge 프로젝트 - Day 1 - 흉추, 어깨 바로 만들기 (Thoracic & Shoulder Therapy)

Real Fittest Challenge 프로젝트 - Day 1 - 흉추, 어깨 바로 만들기 (Thoracic & Shoulder Therapy) 

요즘 제 페이스북 크로스핏 인맥들 중에 챌린지가 유행이더군요.

스쿼트 테라피, 짐내스틱 챌린지 영상이 하루에 하나씩 올라오고 있길래 저도 한번 시작해 봤습니다.

하지만 저는 다른 친구들과는 다르게 제 가장 큰 단점인 얀다 신드롬으로 인한, 쉽게 이야기하면 라운드 숄더, 거북목 증상을 고치는 챌린지를 기획했습니다.

저는 어렸을 적부터 오랜 잘못된 자세의 책상생활과 잘못된 헬스 경력으로 인해 자세가 좋지않아 고중량 오버헤드 동작을 하다보면 부상에 너무 쉽게 노출되는 몸둥아리가 되어버렸습니다.

요즘은 또 스네치 중량을 올리다보니 오른쪽 어깨의 잘못된 위치로 인해 중량으로 오는 부담을 어깨와 팔꿈치가 나눠받지 못하다 보니 오른쪽 팔꿈치의 인대 부상이 생기기도 했네요.

암튼 꾸준히 해서 결과를 보겠습니다.

Day 1