[20150630] 크로스핏 엔듀런스 자격증 도착 CrossFit Endurance Certificate

지난 5월 30, 31일 양 일간 크로스핏 엔튜런스 세미나(CrossFit Endurance)가 진행 되었습니다.

한 달여가 지나고 나서야 자격증이 도착했네요.

크로스핏 엔듀런스(CrossFit Endurance) 세미나 과정은 철인 3종 경기나 마라톤 처럼 지구력을 요하는 스포츠에와 관련한 트레이닝 법을 배우는 세미나입니다.

그 중 제일 중점을 두는 부분은 러닝 포즈(Running Pose)에 관한 것입니다.

달리기는 일상적으로 접할 수 있는 스포츠인데 반해 그 정확한 동작이나 방법들은 잘 알지 못하고 뛰는 경우가 대부분일겁니다.

왜냐하면 학교에서도 배운적도 없고 또한 쉽게 생각하니 배워야 하는 필요성도 느끼지 못했기 때문입니다.

하지만 달리기를 하다가 무릎이나 발목관절에 상당한 부상을 당하는 경우가 많이 있습니다. 

그 이유가 제대로 뛰는 법을 몰라서 그런것이지요.

달리기에는 정확한 폼과 방법이 있는데 '포즈주법'이라고 합니다.

'포즈주법'은 Pose - Pull - Fall 이 세가지가 하나라도 빠지지않고 모두 잘 이루어져야 합니다.

그래야 부상방지는 물론 기록까지 단축할 수 있게 됩니다.

오늘은 여기까지만 소개하고 앞으로 달리기에 관한 포스팅을 조금씩 올리겠습니다.

다음은 세미나 마지막날 개인의 폼을 찍어서 포즈주법을 사용하는가 분석하는 영상입니다.