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지난 1월 20일 운동일지 입니다.
94kg, 98kg, 100kg 각 5rm 3set 수행 했는데 이 때는 100kg가 PR이었습니다. ^^
4주차는 조금 더 들게 됩니다..조금씩 조금씩 좋아지는 군요.. 아직 볼품없는 기록이지만 기분 좋습니다..ㅎ
다음 백스쿼트는 90kg 20reps 수행 했습니다..
절로 복부로 부터 기합이 나오네요..
마지막으로 Met-con 실시..
Met-con 영상 배경음악은 제가 좋아하는 스몰빌 OST인 RemyZero의 Save_Me 였습니다.^^
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