강남역 크로스핏 GNC 레벨 2 첫 클래스

강남역 GoldeN Crown 크로스핏에서 드디어 레벨 2 클래스(어드밴스 클래스)가 시작되었습니다. 많은 크로스핏 박스(체육관)에서는 무조건 초보자와 경력자가 한클래스에서 함께하는 경우가 대부분인게 사실인데요, 반면에 GoldeN Crown 크로스핏에서는 초보자와 경력자 모두의 운동 효과를 위해 레벨제를 시행하고 있습니다. 

초보자와 경력자가 함께하는 하는 경우 단점이 굉장히 많습니다. 수업 자체를 경력자에 초점을 맞출 수도 없고 초보자에게 맞출 수도 없게 되지요. 결국은 초보자와 경력자 모두 자신에게 맞는 스킬연습을 할 수 없거나 운동 효과를 얻지 못할 수도 있게됩니다.

이러한 이유로 GoldeN Crown 크로스핏에서는 HIIT, 크로스핏 레벨1, 레벨2 클래스로 나뉘어 자신에게 맞는 수업을 선택할 수가 있습니다. 회원님들의 안전과 효율, 최대효과를 위한 국내 최고의 시스템을 구축해 놓았다고 보셔도 무방합니다.

물론 GoldeN Crown 크로스핏에서는 레벨1, 2, HIIT 클래스를 누구나 참여를 할 수 있습니다.

저희 강남역 GoldeN Crown 크로스핏 첫 레벨 2클래스에서는 버그너 웜업 이후의 조금 더 어드밴스한 동작들을 숙지하는 데 중점을 두었는데요. 전신 복합 운동인 역도를 많이 해보지 않으신 분들은 가동범위가 커지거나 여러 동작이 섞이면 쉽게 이해 하기가 어렵기 때문에 조금씩 진도를 나갈 계획입니다. 

역도를 처음 배우면 대부분 엉덩이의 파워를 제대로 활용할 수 없기 때문에 이번 강남역 GNC 크로스핏 레벨 B에서는 강력한 arm turn over와 hip drive를 연습할 수 있도록 머슬 스내치를 연습했습니다.

그리고 나서 빠질 수 없는 WOD~~

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21-15-9

머슬 스내치

bar facing burpee over the bar

레벨 2 클래스를 경험하신 소감이 어떠신가요?? 크로스핏의 매력에 조금 더 깊게 빠질 수 있겠죠?? 앞으로 더 큰 발전을 이루는 여러분들의 모습을 기대하겠습니다.^^

강남역 신분당선 5번 출구 30초거리 리마치과병원 건물 B2

체험신청 및 문의는 아래 중 편한 방법을 선택하시면 됩니다.

1) 전화문의 : 02-2055-0077

2) 카카오톡 : @강남역크로스핏

3) 인터넷 체험 신청 : 체험신청 링크