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3Round
clean 15reps
ringdips 15reps
kettlebell swing each arm 15reps 16kg
크로스핏의 엘리자베스라는 운동프로그램을 수정하여 실시 하였습니다. 원래는 클린동작과 링딥을 21-15-9 반복하는 것인데 운동을 자주 못하다보니 컨디션 조절에 중점을 두었습니다. 운동을 못한지 거의 5개월정도 지났더니 체력이 말이 아니네요..ㅉㅉㅉㅉ 아무리 피곤하고 바쁘더라도 운동시간은 꼭 내야겠습니다.
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