간단한 컨디셔닝

근무시간 끝나고 다음 레슨까지 2시간 정도 남았길래 무슨운동을 할까하다가

wod를 한번 만들어 수행 해봤습니다.

21 - 15 - 9 reps for time:

body_weight_benchpress

kettlebell_24kg_snatch_eacharm

boxjump

박스점프는 그냥 벤치에서 수행했습니다. wod시작 전에는 케틀벨 스내치가 제일 힘들줄 알았는데

벤치프레스가 복병이었습니다. 84kg 벤치프레스 21 - 15 - 9는 만만치 않더군요.