CK적토마 CrossFit WOD 수행일지
 2012. 3. 4. 00:59  적토마's CrossFit/Workout Diary  적토마코치   comments

3 rounds for time of:

20 Pull-ups

30 24kg Kettlebell swings

40 Double-unders


턱걸이 20개

24kg 케틀벨 스윙 30개

2단 뛰기 40개

3라운드 최대한 빨리하기.


원래는 총 5라운드였는데 죽을거 같아서 중간에 3라운드로 Scaling 하여 수행하였습니다.^^
무리하지 맙시다..!!! ㅎㅎ
 


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