2012년 6월 5일 운동일지 데드리프트 3x3

PR을 기록했습니다. 1RM이 두달정도 전까지 170.4kg 됬었는데 오늘 3RM 170.8kg을 리프팅 했습니다.

1RM 무게보다 더 고중량을 3RM으로 들었다는 사실이 스스로가 정말 대견스럽군요..ㅎㅎ

과연 1RM은 얼마나 리프팅 할 수 있을까 궁금해 지고 기대가 되는 군요. 도전해 볼까 하다가 다음에 더 강해져서 도전해 볼려고 아껴 뒀습니다.

확실히 백스쿼트를 열심히 하다보니 하체의 밀어내는 힘이 좋아져 데드리프트도 늘어버렸네요..ㅎㅎ

언제나 열심히 정진하겠습니다.