운동일지 120919 더블프랜

이번 와드는 더블프랜이었습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

프랜만 하더라도 악마의 와드라 불리며 정말 후덜덜하는 와드인데 그걸 두번이나 하라니...

95lbs thruster, pull up 21-15-9-21-15-9

20분안에만 들어오자 했는데 딱 15분 나왔습니다..14분대 끊을 수 있었는데 두번째 thruster를 22회 했네요..ㅋ

너무 힘들다보니까 정신이 없어서 중간에 헷갈렸습니다. 그냥 하나 더하자 했는데 그래도 아쉽네요.

영상 나갑니다~.^^