[121120] 리복 크로스핏 센티널 업타운 CK적토마

오른쪽 어깨 점액낭 염증으로 병원신세를 지고 있어 상체 운동을 못하고 있습니다.

심폐지구력 유지를 위해 오전에 씻지도 않고 미리 출근해서 간단한 워크아웃을 했습니다.

뒷통수는 팍!! 눌리고 박스점프 하는데 자꾸 먹네요..ㅎ

3 Rounds For time;

Back extension 30reps

Sit up 30reps

Box jump 30reps

이제 곧 2013 리복 크로스핏 게임 오픈인데 운동도 못하고 죽겠습니다.

센터 오픈준비 하느라 몇주를 운동을 제대로 못하니 운동능력이 너무 떨어지는군요...ㅠㅠ