[121107] 리복 크로스핏 센티널 업타운 코치 CK적토마 운동일지

11월 7일 제프 매니저와 함께한 WOD입니다.

For time;

100 DB Hang Squat Clean (35lbs)

5 Burpees at the every minute.

(DB 행스쿼트클린 100개 빨리하되 매 1분마다 버피 5개)

이 WOD는 제이슨 칼리파와 스필러가 호텔에서 일반적인 헬스클럽에서 할 수 있는 WOD라며 선보였던 WOD입니다.

칼리파는 10분 초반에 끝내버렸네요..

스트렝스 훈련 후 시작했습니다.

저는 35lbs, Jeff 매니저는 25lbs로 스케일링 해서 수행했습니다. 기록은 영상 후반부에 나옵니다. ㅎㅎ

원래는 이 WOD 끝나고 다른 WOD 하나 더 할려고 그랬는데 그냥 뻗어버렸습니다.