[20140415]운동일지

오랜만의 운동일지~~

요즘 러시안 스쿼트 루틴으로 스트렝스 적응기를 보내고 있는데 이번 주 금요일이

루틴 마지막 날입니다.

오늘은 정말 오랜만에 해보는 Clean and Jerk 1RM 측정입니다.

클린과 저크는 따로 따로는 하지만 C & J 1RM 측정은 정말 오랜만이네요.

지난 월요일에 했던 백스쿼트 영상도 같이 올렸습니다.

허리를 한번 다쳐놓으니 겁나서 비록 로우바 스쿼트이지만 딥스쿼트 하기가 무섭네요..ㅎㅎ

백스퀏은 잘못 적었네요 330파운드인데...