강남역 골든크라운 크로스핏 운동은 파트너와 재미있게

1) 강남역 크로스핏 오늘의 와드!!

강남역 크로스핏 골든크라운 크로스핏의 이번 월요일 운동은 3명이 한팀을 이루어 로잉, 푸쉬업, 스쿼트, 휴식을 번갈아 가면서 하는 운동이었어요.

한명이 로잉을 타는 동안 다른 파트너 한명은 푸쉬업이나 스쿼트를 계속하고

또 다른 한명은 휴식을 하는 형식이었지요.^^

로잉은 파트너끼리 상의해서 정해진 타이밍에 교대하고 푸쉬업과 스쿼트는 종목에 상관없이 최대한 많이 하면 되는 운동이다 보니 서로 응원하며 재미있게 운동이 진행되었습니다.^^

모든 동작이 그러하듯 항상 기초부터 배우고 연습해야 자세가 잘 나오고 운동효과를 볼 수 있습니다. 강남역 골든 크라운 크로스핏에서는 아무리 쉬운 동작이라고 해도 그냥 지나치지 않고 디테일한 팁 하나하나 정확이 알려드리니 운동을 처음하시는 분들도 제대로 시작하실 수 있어요^^

 

푸쉬업처럼 간단하게 보이는 동작이라도 관절과 근육의 움직임을 제대로 이해하지 못하고 운동한다면 언젠가는 반드시 부상을 입을 수 있습니다.

강남역 골든크라운 크로스핏에서는 간단한 동작이라도 부상을 방지하고 효과를 배가시킬 수 있도록 High Quality Coaching을 기본 철학으로 수업을 진행하고 있습니다.

 

이렇게 모든 동작을 정확히 배우고 연습한 후 운동을 진행하게 되지요.

크로스핏이 어렵다고 생각되신다면 반드시 저희 골든 크라운 크로스핏과 함께 하셔야 하는 이유입니다.^^

2) 회원님들을 위한 골든크라운 크로스핏의 첨단장비(?)

그리고 그동안 충전기가 부족해서 불편함을 느끼셨나요??  운동하시는 동안 회원님들의 빵빵한 핸드폰 충전을 위한 충전기가 오늘 새로 추가됬어요. 항상 100%의 배터리는 저희가 책임지겠습니다. ㅎㅎ