2012 리복 크로스핏 게임 2주차 WOD "Snatch"

지난 3월 3일 토요일 리복 크로스핏 센티널에서 두번째 WOD가 진행 되었습니다.
이번 WOD는 정말 후덜덜...

Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 10 minutes of:

30 Snatch (M 75 / F 45 lbs)
30 Snatch (M 135 / F 75 lbs)
30 Snatch (M 165 / F 100 lbs)
Max Rep Snatch (M 210 / F 120 lbs)

즉, 제한 시간 10분동안
순서대로 30개를 채운 후 무게를 올려서 다시 30개
또 무게 올려서 다시 30개
또또 무게 올려서 다시 30개
마지막 210파운드로 할 수 있는 만큼 하기

총 수행 한 개수가 자신의 기록이 됩니다.
작년 크로스핏 대회 남자부 챔피언이자 현재 세계1위를 달리고 있는 리치플로닝의 영상을 함 보시죠^^

이번 대회는 웬만해선 예선 참가도 못할 정도 이네요..ㅎㅎ
전 평소에 역도 연습이 부족했던지라. 39개 했습니다. (75파운드 30개 2분만에 마친후 8분동안 135파운드 스내치 9개..ㅋㅋㅋ 젠장...)

75파운드 30개 하고 135파운드는 하나도 못하는 분들도 수두룩 하더군요. 그야말로 이번 WOD는 지옥이었습니다.

이번에도 역시 박수희선수도 참가했습니다. 1주차 버피는 그리 어려운게 아니었지만 이번 WOD는 평소 연습없이는 두번째 단계부터는 거의 불가한지라 내심 걱정 했었습니다.
과연 박수희 선수가 할 수 있을까???
하지만 괴력의 박수희선수...다시한번 보디빌더들의 힘에 놀라게 됬습니다.ㅎㅎㅎ
영상 한번 보시죠..저희 대한 크로스핏 트레이너 협회장님 이신 K특공 형님의 5분 번개 특강을 들으신 후 모든 사람들의 감탄을 자아내게 하더군요.
구냥 쌩 힘으로..ㅎㅎ

다음 3번째 WOD는 과연 뭐가 나올까 정말 궁금합니다..제발 내가 잘 못하는건 피해갔으면 합니다..
평소에 운동 좀 많이 해놨어야 했는데..이런게 바로 GPP능력이 떨어진다는 겁니다..ㅎㅎ

마지막으로 제 시합 영상입니다.