강남역 크로스핏 2017 리복 코치스 쓰로다운 예선 이벤트

2013년부터 매년 열리는 리복 코치스 쓰로다운은 크로스핏터들을 위한 행사로 박스타임즈(boxtimes)에서 주최합니다.

처음은 전국의 크로스핏 코치만을 위한 Throwdown으로 시작했지만 올해는 회원과 하나되는 축제라는 모토로 2017년 9월 9일 동국대학교에서 열립니다.

2017 리복 코치스 쓰로다운은 회원과 코치가 한팀이 되어 다른 팀들과 경쟁을 하게 되는데 예선전을 통해 남 90팀, 여 30팀의 총 120팀이 선발되어 본선에 진출하게 됩니다.

작년에는 황성환 코치님만 쓰로다운에 참가했으나 올해는 회원과 함께 하게 되서 저도 예선전에 참가하기로 했습니다. 운이 좋으면 본선도 기대할 수 있겠죠^^

[I am A Coach/Golden Crown CrossFit] - 2016 크로스핏 코치스 쓰로다운 (Coaches Throwdown) 참가 후기

올해 첫 번째 예선 와드입니다.

12min AMRAP

21-18-15-12-9-6-3

DB Thruster 50lb

Toes to Bar

*Synchronized style

저는 그다지 무거운 무게는 아니었는데 크로스핏을 시작한지 얼마 안되는 최우진 회원님은 조금은 버거운 무게였습니다. 그리고 싱크로나이즈 스타일로 두 명이 동시에 움직여야 하다보니 와드를 수행하는데 약간은 까다롭더군요.

아래 영상을 보시면 어떤 뜻인지 이해가 가실겁니다.^^ㅎ

두번째 와드는

7min AMRAP

Max Back Squat 225lb

저와 회원님이 번갈아 가면서 7분동안 백스쿼트를 최대한 많이 하는 와드입니다. 결과적으로는 72개를 성공했는데 개인적으로 많이 아쉽네요. 점심 식사 후 시간이 없어 웜엄도 없이 바로 하느라 힘을 제대로 쓰진 못한 느낌입니다.^^

3번째 와드는 7월 31일에 공개되는데 본선에 진출한다면 본선 진출 기념으로 포스팅하겠습니다.

Website : goldencrowncrossfit.com

Tell : 02-2055-0077

Kakao : @강남역크로스핏