강남역 크로스핏 1주년 기념 패키지 프로그램 가동

강남역 크로스핏 골든 크라운에서 오픈 1주년 기념 3개월, 6개월 패키지 프로그램이 가동됩니다.

작년 4월 11일 정식오픈을 기점으로 강남역 크로스핏 골든 크라운이 오픈 1주년을 맞았습니다.

저희를 1년간 사랑해주시고 함께해주신 점에 감사드리며 강남역 크로스핏 골든 크라운 1주년 기념 패키지 프로그램을 진행합니다.

강남역 크로스핏 골든 크라운에서만 유일하게 진행되는 6개월 바디완성 패키지와 3개월 다이어트 패키지에 참여하세요.

강남역 크로스핏 골든 크라운에서 진행되는 6개월 바디완성 패키지는 인체생리학적 근거에 따른 근 성장에 필요한 준비기와 성장기에 맞추어진 패키지 프로그램입니다.

우리가 운동을 시작하게 되면 신경 내분기계의 변화가 일어나는 준비기(약 8~12주)를 거쳐 본격적인 근육 성장이 일어나는 성장기(약 12~16주)를 지나게 됩니다. 이 이론에 맞춰진 6개월 바디완성 패키지는 단순히 살빼기가 아닌 근육형 체질 전환을 원하시는 분들께 적합합니다.

6개월 바디완성 패키지와 함께 상대적으로 웨이트 트레이닝의 빈도가 높은 CrossFit all level 클래스나 CrossFit 닷컴 와드 클래스에 참여하시면 금상첨화가 될 것입니다.

시간표보고 체험신청하기(링크)

3개월 다이어트 패키지는 단기간 체지방 감소나 체력향상을 위한 패키지 프로그램입니다. 3개월이란 시간은 원하는 만큼의 근육향상을 꾀하기는 힘든 시간이지만 열심히만 한다면 필요한 만큼의 체지방 감소에는 충분한 시간입니다. 체력은 말할 것도 없구요.^^

강남역 크로스핏 골든 크라운에는 다이어트에 최적화된 FIT 프로그램이 있습니다. FIT 클래스에서 다루는 동작들은 운동을 처음하는 분들도 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 이루어져 부담없이 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

7시 30분과 9시 30분에 이루어지는 FIT 프로그램에 참여하시면 워밍업으로 충분히 몸을 풀고 운동 준비를 하게 됩니다.

워밍업 시간은 단순히 몸을 푸는 시간만이 아니라 코치님이 회원님들의 신체상태나 컨디션, 운동능력을 미리 파악하는 시간이기도 합니다.

왜냐하면 회원님들의 개인 상황에 맞게 운동강도나 난이도를 조절해 드리기 때문입니다.

워밍업이 끝나면 그날의 운동동작을 배우고 연습을 하게 됩니다. 연습을 하면서 코치님의 자세 교정 코칭도 받습니다.

위에서 언급한 것처럼 FIT 클래스의 동작들은 크게 어렵지 않습니다. 사이드 스텝, 고무밴드 당기기, 박스 스텝업 등 다양하고 쉬운 동작들을 반복하면서 칼로리를 소비하고 체지방을 태우는데 집중합니다.

매일 운동 프로그램이 바뀌기 때문에 어떤 날은 맨몸운동만 할 수도 있고 어떤 날은 중량운동과 함께 하기도 합니다. 물론 중량운동이 포함되어 있는 날은 정확하게 배우는데 조금 더 시간을 할애하게 됩니다.

이렇게 운동 프로그램이 매일 바뀌는 이유는 몸을 최대한 다양하게 자극시키기 위함인데 몸은 외부저항에 너무 쉽게 적응하기 때문에 똑같은 운동 동작들을 반복하는 것보다는 매일 다양하게 운동하는 것이 근 성장이나 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

때로는 팀을 이뤄 다양함에 재미를 더하기도 합니다.

몸을 풀기위한 워밍업도 틀에 얽매어 있지도 않습니다.

게임을 통한 방법으로 운동=재미의 수식을 만들어 갑니다.

강남역크로스핏 골든크라운은 다른 박스들과는 차별화된 시스템이 구축된 High Quality Coaching, High Quality Service 브랜드로써 회원분들의 건강, 다이어트 목표를 이루는데 최선을 다합니다.

그러다보니 할인 등 회원권과 관련된 프로모션은 자주 진행되지 않습니다.

크로스핏을 해보고 싶으시거나 망설였던 분들은 이번 기회에 꼭 함께하셨으면 합니다.^^

참고하면 좋은 글 - 노출의 계절 '여름'을 위한 운동, '겨울'에 시작해야 하는 이유

벌써 봄입니다. 4월입니다. 조금 있으면 금방 여름이 오겠죠. 여름을 위한 다이어트의 골든 타임은 겨울입니다. 그렇다고 손을 놓을 순 없죠 아직 시간이 있습니다. 지금 바로 시작하세요.