강남역크로스핏 다이어트 효과, 과연 사실일까?

강남역크로스핏 다이어트 효과, 과연 사실일까?

점점 날씨가 풀리면서 강남역크로스핏 골든크라운에 운동문의가 많아지고 있습니다.

강남역크로스핏을 알아보시는 많은 여성분들께서는 공통적으로 다이어트를 위해 크로스핏을 하시려는 분들이 참 많습니다.

그렇다면 왜 다이어트에는 크로스핏이 최고라고 알려졌을까요? 아무래도 크로스핏 특유의 고강도 운동 때문인 거 같습니다. 크로스핏은 같은 시간 안에 더 큰 효과를 얻기 위해서 항상 고강도로 운동을 진행합니다.

물론 자신에게 맞는 적절한 운동강도로 말이죠. 처음부터 토 나올 정도로 하는 것은 절대 크로스핏의 철학에 부합하지 않는 방식입니다.

그런 이유로 강남역크로스핏 골든크라운에서는 절대로 고객에게 맞지 않는 강도로 운동하는 일은 절대 없도록 합니다. 

참고하시면 좋은 글 - 강남역 크로스핏 최초로 수준별 클래스를 운영합니다.

그렇다면 과연 크로스핏을 하면 다이어트에 무조건 성공하느냐?

물론 모두가 성공한다고는 100% 장담할 수는 없습니다.

거기에는 크게 두가지 이유가 있다고 볼 수 있는데요.

첫번째는 다들 동의하시겠지만 적절하고 엄격한 식단관리 문제.

두번째는 충분한 운동량 문제를 들 수가 있습니다.

식단관리 문제는 저희 강남역크로스핏 코치들이 충분한 조언을 해드릴수는 있지만 강제로 관리할 수는 없는게 사실입니다. 이는 세상에 존재하는 모든 트레이너들의 고민이기도 하죠.

아무리 좋은 음식과 섭취방법을 말씀드려도 현대 직장인으로서는 철저하게 지킬 수 없기 때문입니다.

그렇다면 식단을 철저하게 관리하기가 힘들다면 방법은 단 하나입니다.

단 시간내에 원하는 결과는 얻기 힘들다 하더라도 충분한 운동량으로 승부를 보는 수 밖에요.^^

실제로 저희 강남역크로스핏 골든크라운의 회원님들 중에는 크로스핏을 시작하시기 전에 식단관리에 굉장히 스트레스를 받아온 분이 계셨는데 먹는 거 전혀 신경안쓰고 운동을 열심히 한 결과 8개월 만에 10kg이상의 감량을 하신 분도 계십니다.

물론 기간대비 감량 몸무게는 기대치에 못미쳐 보일 수도 있습니다.

하지만 식단관리를 전혀 하지 않았음에도 나온 결과이기 때문에 대단하다고 평가할 수 밖에 없는 부분입니다.

그렇다면 어느정도의 운동량을 소화하고 어떻게 해야 식단관리의 스트레스를 받지 않고 성공적인 다이어트를 할 수 있을까요?

하나의 예를 들어보겠습니다.

오늘 골든크라운의 운동은 

15min AMRAP(as many rounds as possible)

10개 파워클린

15개 푸쉬업

이었습니다. 

아마 크로스핏이 처음이신분들은 무슨 말인지 잘 모르실텐데요. 파워클린이란 동작을 10개하고 푸쉬업을 15개 하면 1라운드를 수행한 것인데 이런식으로 15분이란 시간이 주어졌을때 최대한 많은 라운드를 하도록 하는 운동방식입니다.

운동이 시작되면 회원님들은 크게 두 부류로 나뉩니다. 한 부류는 힘들어도 하나 더, 그만하고 싶어도 하나 더 동작을 수행하며 자신과 타협하지 않고 15분동안 자신이 가진 모든 에너지를 쏟는 부류입니다.

다른 한 부류는 자신과의 싸움에서 적절하게 이기기도 하고 져주기도 하는 분들입니다. 

당연히 첫번째로 언급한 부류의 회원님들은 결과가 뻔합니다. 자신과의 싸움에서 대부분 승리하기 때문에 충분한 운동량을 확보할 수 있게 되고 이는 곧 다이어트의 확실한 성공으로 이어집니다.

그렇다고 두번째 언급한 부류 회원님들이 무조건 실패한다는 말은 아닙니다. 다만 자신과의 싸움에서 매번 이길 수 없다면 출석률을 높힘으로써 자신에게 필요한 운동량을 소화하시면 됩니다.

또한 저희 코치진이 회원님들께서 자신과의 싸움에서 이겨낼 수 있도록 격려와 화이팅을 드리기 때문에 다이어트의 효과는 충분히 볼 수 있습니다.

그러면 크로스핏 다이어트 효과가 사실이냐의 물음에 대한 답과 확실한 다이어트 효과를 위한 해결책이 나왔네요.

1. 식단관리 + 충분한 운동 + 꾸준한 출석

2. 충분한 운동 + 꾸준한 출석

3. 적절한 운동 + 꾸준한 출석

모든 운동은 본인에게 맞게끔 코치님들이 적절한 강도 수정을 해드립니다. 운동 동작도 정확하게 코칭해드리고 알려드립니다.

회원님들은 그냥 꾸준히 나오셔서 저희가 알려드리는 대로 열심히만 해주시면 됩니다. 거기에 가능하시다면 식단관리까지 하시면 결과는 안봐도 알겠죠^^ 

춥고 길게만 느껴졌던 겨울도 금세 지나가고 있습니다. 이제 곧 여름입니다. 여름을 위한 다이어트 골든 타임!! 절대 놓치지 마세요.!!^^

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