운동일지 121002-nate & kb workout

지난 2일 오랜만에 nate를 해보려 했습니다. 이유는 부상이후 처음으로 Handstand Push-up을 해보려 했기 때문입니다. 하지만 이내 포기하고 말았습니다. 2개이후로는 전혀 밀리지가 않았기 때문입니다. 통증도 있고....젠장...

그냥 20분동안 kb스윙과 머슬업만 하다가 말았습니다. 그래서 열받아서 다음날 3일 휴일임에도 불구하고 센터에 나가서 아놀드 프레스를 컴파운드 세트로 5kg, 6kg, 7kg, 8kg 각 20회씩 4세트 총 320회를 해버렸습니다. 어깨가 빨리 돌아와야 할텐데 큰일입니다. 운동이 제대로 될리가 없었기에 마음을 비우고 16kg kb snatch 100reps, kb double arms swing 100reps으로 마무리 했습니다.

16kg kb snatch 100reps, kb double arms swing 100reps