121009 운동일지 에어포스

한남동 리복크로스핏 센티널에서 수행한 Air Force 입니다.

Rx'D 95 lbs  BD 115lbs

for time;

20 thrusters

20 power cleans

20 push jerk

20 overhead squats

20 front squats

1분마다 burpee 4reps

115 lbs으로 타임캡 15분잡아놓고 했는데 완주 못했습니다. ㅠㅠ

그리 무거운 무게도 아니었던거 같은데 그냥 무진장 힘들었습니다.

버피때문에 그런지...밤 10시에 해서 컨디션이 않좋았는지..

지하철에서부터 몸이 나른했었긴 했는데 핑계는 대지 않겠습니다.(이미 핑계를 대고 있네요..ㅋㅋㅋ)

더 분발하는 수 밖에요...