[130327]리복 크로스핏 센티널 업타운 Coach CK 적토마 오픈전까지 운동일지 영상

리복 크로스핏 게임 준비하면서 올리지 못한 영상들 귀찮고 너무 많아서편집없이 한꺼번에 올립니다.

다이앤 + 박스점프

121220-klepto

121221-isabel

(이때는 10분이 넘게 걸렸는데 이번 오픈때는 6분정도에 끝냈습니다. 오픈하면서 요령이 생기더군요..ㅎㅎ

오픈이 끝나면 다시 해봐야겠습니다. 목표는 5분대..!!!)

thruster100reps

(일끝나고 운동하기 정말 싫어서 그냥 해봤습니다..기록은 생각도 않했으니 당연 좋지도 않네요..ㅎㅎ)

185lbs-grace

(아...10분내로 끝낼려고 했는데 25초정도 넘어갔네요..이것도 오픈끝내고 다시해서 반드시 9분대 끓을 랍니다..ㅎㅎ)

1-2-3-....10

135lbs 파워스내치

핸드스탠드 푸쉬업

토투바