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덤벨 클린 앤 저크는 스트렉스 숄더 프레스로 바꾸셔도 좋습니다.
주짓수 스파링 중 부상 입은지 1주일 됬습니다.
다들 조심히 운동하세요~~
효율적인 웨이트 트레이닝을 위한 1RM 백분율 무게 퍼센트 엑셀자료 (0) | 2016.02.19 |
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상체만을 이용한 컨디셔닝 7가지 (0) | 2016.01.25 |
하체 부상 환자를 위한 상체 컨디셔닝 1 (0) | 2015.12.24 |
[20151125] 크로스핏을 시작하려는 사람을 위한 영상 (2) | 2015.11.26 |
[20151015]등, 허리 통증을 위한 요가 20가지 포즈 (0) | 2015.10.15 |