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[20151112] MIUI 7 앱의 원치 않는 스마트폰 기능 접근 권한 제한 설정
 2015. 11. 13. 04:34  적토마's 지껄이기/IT ISSUE  적토마코치  New comments
앱스토어에서 앱을 다운 받게 되면 통화목록이나 전화기록부 같이 앱 기능과 전혀 관련 없는 부분에 권한을 요구 하는 일이 많습니다.MIUI 7에서는 각 앱별로 스마트폰 기능에 접근할 수 있는 권한을 제한 할 수 있습니다. 1. 보안앱을 실행 합니다. 2. 권한목록에 들어갑니다. 3. 다시 권한 목록에 들어가면 4. 설치된 앱의 목록과 스마트폰의 기능에 접근할 수 있는 권한 개수를 확인 할 수 있습니다. 5. 원하는 앱을 선택하시고 제한하고 싶은 목록을 누릅니다. 6. 창이 뜨면 거부를 선택하시면 됩니다. 7. 권한제한이 설정되 X로 표시된 것을 볼 수 있습니다. Read More
[20151111] MIUI 7 롬에서 지워선 안되는 어플
 2015. 11. 11. 22:09  적토마's 지껄이기/IT ISSUE  적토마코치  New comments
루팅 폰의 수 많은 장점 중 한가지는 자신에게 필요없는 어플들을 제거 할 수 있다는 것입니다. 하지만 이번 MIUI 7버전에선 지워선 안되는 어플이 하나 있습니다. MIUI app store 바로 MIUI app store 입니다.구글 안드로이드에 구글 플레이 스토어가 있듯이 MIUI가 자체 운영하는 앱스토어 입니다. MIUI app store MIUI 앱스토어는 죄다 중국어 뿐이라 저는 구글 플레이 스토어를 사용하고 있습니다. 그런데 어떤 이유에서인지 구글 플레이 스토어를 기본 앱으로 지정해 놓아도 MIUI 앱스토어로 연결이 되고 있습니다. 더러는 연결 오류가 나기도 합니다. 그래서 MIUI 앱스토어 어플을 지우며 사용해 왔는데 MIUI 7 버전부터는 껏다가 켰을 시 부팅이 되지 않는 현상이 나타났습니.. Read More
[20151106] G2 Windows 10 Mini PC
 2015. 11. 6. 03:34  적토마's 지껄이기/IT ISSUE  적토마코치  New comments
Windows 10운영체제가 탑재된 G2 Win Pro가 출시 되었습니다.가로와 넓이가 8.4cm, 높이가 12.7cm으로써 성인 남자 주먹정도 크기 밖에 되지 않습니다.언제 어디서나 모니터만 있으면 바로 나의 안방 컴퓨터를 사용할 수가 있습니다. 제품 사양이 떨어지는 것도 아닙니다. 굳이 노트북을 들고 다닐 필요가 없겠네요. 제품 사양 운영체제 : 윈도우 10CPU : Intel Bay Trail CR Z3735F Quad CoreGPU : Intel HD Graphic(Gen7)Processor Speed (max) : 1.8GHz해상도 : 1920 x 1080 (최대)RAM : 2GB내장 메모리 : 32GB외부 메모리 : 최대 128GB microSD 지원, 4개의 USB포트를 통한 최대 3T 외장.. Read More
[20151029] 크로스핏과 헬스 더 좋은 운동은??
 2015. 10. 29. 08:00  I am A Coach/CF저널, 적토마칼럼  적토마코치  New comments
http://bluecollarbadass.com/ "그러면 크로스핏이 헬스보다 더 좋은 운동이네요?" 크로스핏 예찬론을 열심히 펼치던 중 회원분에게 이런 질문을 받은 적이 있습니다. 제 대답이 무엇이었을까요? 약 7년 전 크로스핏이라는 운동을 접하고 저는 뒤통수를 한대 후려 맞은 듯 했습니다.보디빌딩(헬스)이라는 운동에서 알 수 없는 2%의 부족함을 느끼고 그 것을 채워줄 무언가에 항상 목말라 있었습니다. 그런 저에게 우연히 크로스핏이 찾아왔습니다. 크로스핏의 유명 와드인 Fran을 접한 후그날 부터 무조건 크로스핏 이었습니다. 숨이 턱밑까지 차오르고 몸이 근육통으로 신음을 토해내었습니다. 하지만 그럴수록 더욱 더 크로스핏에 빠져 들었습니다. 수 년간 보디빌딩을 해왔지만 그 전에는 느낄 수 없었던 신체.. Read More
[20151028]다이어트!! 헬스장이 아닌 크로스핏 박스를 찾아야 하는 이유
 2015. 10. 28. 08:00  I am A Coach/CF저널, 적토마칼럼  적토마코치  New comments
/* 지극히 개인적인 주장이란 것을 먼저 알립니다. */ http://trmorrisnd.com/ 다이어트는 먹을 거리가 풍요로워진 현생인류의 평생 과제입니다. 한번이라도 다이어트를 해보지 않은 사람은 몇이나 있을까요? 제가 중학생일때 과학선생님께서 이런 말씀을 하신 적이 있습니다. "돈을 벌고 싶다면 다이어트 관련 사업을 해라. 세상에 여자가 존재하는 한 다이어트는 사라지지 않을 것이다." 그 당시 다이어트는 대부분 여자들의 숙제였습니다. 반대로 뿔룩한 배가 인격이고 보기 좋다며 남자에게는 굉장히 관대한 시절이었습니다. 하지만 현재는 성별을 가리지 않고 다이어트와 전쟁을 치르고 있는 시대입니다. (과학선생님의 예언이 맞았네요. 하지만 '여자가 아니라 사람이 존재하는 한' 이지만..) 비만을 질병이라고 .. Read More
[20151024] 리눅스에 주목해야 할 4가지 이유
 2015. 10. 25. 08:00  적토마's 지껄이기/IT ISSUE  적토마코치  New comments
http://www.extremetech.com/ 1. 오픈소스라 무료이다. 오픈소스(Open Source) - 무상으로 공개된 소스코드 또는 소프트웨어. (두산백과) 먼저 알아두어야 할 사실은 오픈소스는 IT분야에서만 사용하는 용어가 아니라는 것이다. 그야말로 무료로 공개되어 비용을 들이지 않고 사용할 수 모든 재원을 총칭한다.IT뿐만 아니라 특별한 운동, 요리법 등 누군가의 지식이나 아이디어를 댓가없이 사용 할 수 있다면 그 또한 오픈소스이다. - 물론 제작자 라이센스가 있어 일부 지켜야 할 규칙은 존재한다. 리눅스(Linux) - 리누즈 토발즈라는 개발자가 만든 컴퓨터 운영체제 - 는 오픈소스 IT진영을 대표하는 가장 큰 맏형이라고 말할 수 있다. 대부분의 사람들은 - 특히 우리나라 - 컴퓨터 운영.. Read More
[20151016] Sprain and Strain (염좌 그리고 염좌)
 2015. 10. 16. 08:00  I am A Coach/CF저널, 적토마칼럼  적토마코치  New comments
Sprain과 Strain은 둘다 염좌로 표현하는 경우가 많아 전공자가 아닌 한 헷갈리는 일이 많다. Sprain은 인대가 늘어났거나 찢어졌음을 의미한다. 인대는 뼈와 뼈를 이어주는 조직으로써넘어지는 등 대부분 관절이 과하게 움직인 경우에 발생한다. Strain은 근육이나 건(힘줄)이 늘어났거나 찢어졌음을 의미한다. 건은 근육과 뼈를 이어주는 조직인데 주로 스포츠 활동 중에 발생한다. 심하면 근파열이 일어나기도 하는데 외상뿐만 아니라 오버트레이닝도 주의하여야 한다.(본인도 비복근 파열로 인해 몇일째 고생중이다.) 심한 부상은 Sprain과 Strain이 동시에 일어나기도 한다. 두 부상 모두 초기에는 부상부위 안정, 최소 72시간의 아이스, 스포츠 테이핑이나 보호대를 이용한 압박으로 응급처치를 하여야 한.. Read More
[20151014]등, 허리 통증 알고 예방하기
 2015. 10. 14. 08:00  I am A Coach/건강, 운동자료  적토마코치  New comments
이런 저런 아이디어나 이슈거리를 찾아 핀터레스트를 자주 돌아다니는데 등과 허리의 통증에 관해 잘 만들어진 이미지가 있어 소개해 드립니다.잘못된 동작으로 부상을 입은 분들은 꼭 한번 자세히 보시면 좋을 거 같습니다.앞으로 건강 / 운동자료 카테고리에는 주로 핀터레스트를 통해서 접한 기사들을 스크랩 / 번역하여 올릴 예정입니다. (앞의 그림이 원본입니다.) Tips to prevent Back Pain(허리통증을 예방하기 위한 팁) - 건강을 위한 다이어트와 몸무게를 유지하시고 꾸준하게 운동하세요. - 너무 오래 누워 있지 않게 하시고 활동량을 늘리세요. 하루 이틀 누워있는 시간이늘어나면 통증을 악화 시킵니다. - 육체적인 활동을 하기 전에 웜업과 스트레칭을 확실하게 하세요. - 올바른 자세를 유지하세요. .. Read More
[20151009]크로스핏터가 아니더라도 레몬 워터를 마셔야 할 13가지 이유
 2015. 10. 9. 08:00  I am A Coach/건강, 운동자료  적토마코치  New comments
레몬은 싸고 쉽게 구할 수 있는 감귤류 이다. 그 특유의 맛과 신선한 향은 음료제조를 위한 인기과일로써 레모네이드, 소프트 음료, 칵테일, 차 등의 재료로 많이 사용된다. 레몬의 이점은 아주 많은데 인도에서는 병을 치료하는 약으로도 쓰인다. 이와같이 레몬은 여러 방면으로 활용되고 있다.레몬이 가지고 있는 이점을 더 활용하기 위해 꿀이나 소금 등과 같은 재료들과 함께 쓰이기도 한다. 영양학적으로써의 레몬워터 우리가 알고있듯이 레몬은 건강과 신체 기능을 위한 필수적인 비타민과 무기질의 좋은 원천이다.레몬은 저 칼로리(100그람당 29칼로리)이면서 콜레스테롤과 포화지방도 아주 적다. 다른 감귤류 과일처럼 고 레벨 항산화 물질인 비타민 C를 비롯한 비타민 A, B6, B1이 양에 비해 상대적으로 굉장히 풍부하다.. Read More
[20151007]크로스핏 와드 후 섭취하면 좋은 식품 Best Top 14
 2015. 10. 7. 08:00  I am A Coach/건강, 운동자료  적토마코치  New comments
http://www.buzzfeed.com/에서 운동 후 섭취하면 좋은 식품 Best Top 14을 소개 했습니다.크로스핏 같이 고강도 운동 후 영양 섭취에 좋은 정보라 생각되어 번역하여 올립니다. 1. 계란 단백질과 탄수화물은 운동 후 섭취하여야 할 가장 중요한 2가지 영양소 입니다. 계란은 이 두가지를 모두 포함하고 있습니다. 계란 하나 당 약 70칼로리로써 6.3그램의 단백질을 함유하고 있고 비타민 D를 포함하고 있는 몇 안되는 정제되지 않은 식품 중 하나입니다. 또한 영화 '록키'에서 나온 것처럼 익히지 않은 계란이 조리된 것보다 영양가가 부족하다는 잘못된 정보를 믿지 않길 바랍니다. 사실 조리된 계란이 단백질 흡수율이 2배이상 높습니다. 2. Quinoa (키노아) 탄수화물을 섭취할 시 현미는 .. Read More
[20151006]구글 크롬 비밀번호 저장 설정 하는 방법
 2015. 10. 6. 08:00  적토마's 지껄이기/IT ISSUE  적토마코치  New comments
집에 있는 개인 컴퓨터가 아닌 학원이나 PC방 같은 공공 컴퓨터에서 크롬에 로그인을 했다가 보안를 위해 로그인과 관련된 설정을 삭제했는데 개인 컴퓨터에서도 모두 삭제가 된 경험이 있습니다. 그래서 평소 자주 방문하던 페이지에 항상 비밀번호를 입력해야 하는 불편이 생겨 다시 설정해 주어야 했습니다. (로그인 관련 설정 부분을 삭제하는 바람에 매번 비밀번호를 입력해야 하는 불편이 생겼다.) 밑의 그림은 제가 원하는 상태입니다. 설정 방법은 1) 먼저 크롬의 오른쪽 귀퉁이에 있는 '맞춤설정 및 제어' 버튼을 눌러 창이 열리면'설정'을 클릭 해 줍니다. 2) 맨 킨의 고급 설정 표시를 클릭합니다. 3) 고급 설정이 열리면 비밀번호 및 양식에서 제안 비밀번호 관리를 클릭합니다. 4) 비밀번호 관리 창이 열리면 아.. Read More
[20151003]좋은 글 쓰기 장기 프로젝트 - 글쓰기 지우고 줄이고 바꿔라
 2015. 10. 3. 08:00  적토마's 지껄이기/NOT Normal Life  적토마코치  New comments
개인적으로 계획하고 추진 중인 장기 프로젝트가 몇 개 있습니다. 그 중 하나가 제대로 된 글쓰기 능력 키우기 입니다 질 좋은 컨텐츠를 기획하고 발행하고자 하는 열망에 가득차 있는 요즘, 잘 쓰여진 글 하나 만으로도 질 좋은 컨텐츠를 창조할 수 있을 뿐더러 특히 블로그 특성상 글을 통해서 제가 가지고 있는 생각과 지식을 다른 사람들과 공유할 수 있기 때문에 가장 먼저 키워야 할 능력 일순위로 뽑았습니다. 첫 단계로 글쓰기에 관련된 책들을 여러 권 읽고 공부하는 것 이었는데 평소에 구매만 해 놓은 후 읽기를 미뤄 왔던 책들이 몇 권 있었던 관계로 그 책들 먼저 완독 후에 구매하기로 했었습니다. 그러는 와중에 틈틈히 서점에 가서 후에 읽어 볼 책들의 내용 구성을 확인 하면서 아래의 쇼핑리스트를 작성 해 놓았습.. Read More
[20151003]무릎관절 구조 및 기능 간략 정리 (번역)
 2015. 10. 2. 08:00  I am A Coach/CF저널, 적토마칼럼  적토마코치  New comments
용어 해석 왼쪽 그림 Lateral collateral ligament - 외측 측부 인대 Medial collateral ligament - 내측 측부 인대 오른쪽 그림 Anterior cruciate ligament - 전방 십자 인대 Posterior cruciate ligament - 후방 십자 인대 Lateral meniscus - 외측 반월상 Medial meniscus - 내측 반월상 Femur - 대퇴골 Tibia - 경골 Fibula - 비골 Patella - 슬개골 지난 주 주짓수 스파링하다가 무릎부상을 입었다는 내용을 포스팅 했었는데요 그래서 통증부위와 관련 내용과 테이핑 방법을 구글링 해봤습니다. 그러다가 무릎관절에 관해 간략하지만 잘 설명되어 있는 페이지를 발견하여 번역해 보았습니.. Read More
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