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Your search results for : 적토마's CrossFit/CrossFit Games
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조금 늦은감이 없지 않은 리복 크로스핏 게임 일정 관련 포스팅입니다. 몇 주 전 크로스핏 게임 오픈을 비롯한 게임 일정이 공개 되었습니다. 1. Open 예선전을 의미하는 오픈 일정은 여느때와 마찬가지로 총 5주간 진행 됩니다. 16.1 : 2월 25일 - 29일16.2 : 3월 3일 - 7일16.3 : 3월 10일 - 14일16.4 : 3월 17일 - 21일16.5 : 3월 24일 - 28일 If you can see this, your browser doesn't understand iframes. <a href="http://games.crossfit.com"</a> to the widget. 오픈 등록은 미국 시간으로 일정 시작 바로 전까..
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http://games.crossfit.com/에 들어가셔서 resister to compete를 클릭하시면 로그인 페이지가 나옵니다. 오픈을 처음 참가하신다면 계정을 만든 후에 로그인을 합니다. 1. 와드를 수행할 나라를 선택하시고(나라를 선택하실때 남한은 Korea를 선택하시면 됩니다.) 2. 성별 선택하시고 (참고로 Male은 남자, Female은 여자입니다.) 3. 생일을 기록합니다. 생일추카요~~(저거는 그냥 제가 선택해놓은 겁니다. 제 생일 아니예요. 제 생일은 2월 7일) 4. 마지막으로 와드 스코어 등록 시간에 관한 확인 및 체크 입니다. 확인을 했고 인터넷 끊김 현상이나, 영상업로드 시 발생한 문제, 혹은 컴퓨터의 문제로 인한 스코어 등록에 문제가 생겼을 경우를 포함한 모든 잘못은 선수 ..
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2014 크로스핏 게임 오픈 14.5 와드 공개 2014 Reebok CrossFit Games Open 14.5 WOD 드디어 마지막 2014 리보크로스핏 게임 오픈 마지막 14.5가 공개 되었네요..ㅎㅎ 게임사이트 바로가기 Thruster와 Bar facing Burpee라니...내가 제일 싫어하는 건데~~~ 룰은 간단합니다.MEN - includes Masters Men up to 54 years old 21-18-15-12-9-6-3 reps for time of: 95-lb. thrusters BurpeesWOMEN - includes Masters Women up to 54 years old 21-18-15-12-9-6-3 reps for time of: 65-lb. thrusters Burp..
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2014 크로스핏 게임 오픈 14.4 와드 공개 2014 Reebok CrossFit Games Open 14.4 WOD 벌써 4번째 오픈 와드 이네요.로우가 나올 줄 이야.. 게임사이트 바로가기 아마 로우가 없는 박스들은 난감하겠네요. 그래도 요즘엔 아주 허름한 체육관이라도 로잉머신은 대부분 있는 듯 하니 다행이네요.ㅎ 이번 와드는 14분 AMRAP입니다.MEN - includes Masters Men up to 54 years old Complete as many rounds and repetitions as possible in 14 minutes of: 60-calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots, 20 lb. to 10-foot target 30 cl..
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2014 크로스핏 게임 오픈 14.3 와드 공개 2014 Reebok CrossFit Games Open 14.3 WOD 어느새 벌써 3번째 와드 입니다. 2013년 크로스핏오픈 13.2 shoulder to overhead, deadlift, box jump조합에서 S2OH만 빠졌군요. 게임사이트 바로가기 바로 이번 14.3와드 설명 들어갑니다.MEN - includes Masters Men up to 54 years old Complete as many reps as possible in 8 minutes of: 135-lb. deadlifts, 10 reps 15 box jumps, 24-inch 185-lb. deadlifts, 15 reps 15 box jumps, 24-inch 225-lb. ..
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2014 리복 크로스핏 게임 오픈 14.2 와드 공개 2014 Reebok CrossFit Games Open 14.2 WOD 2014년 리복 크로스핏 게임 오픈 두번째 와드가 공개 되었습니다. 크로스핏 게임사이트 가서 확인하기 오전에 업타운 홍보에 바빠서 포스팅이 늦었습니다. 그래도 할 건 해야겠죠.. 우선 방식은 이렇습니다. Every 3 minutes for as long as possible complete: Station 1 From 0:00-3:00 2 rounds of: 10 overhead squats 10 chest-to-bar pull-ups Station 2 From 3:00-6:00 2 rounds of: 12 overhead squats 12 chest-to-bar pull-ups..
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2014 리복 크로스핏 게임 오픈 14.1 와드 공개 2014 Reebok CrossFit Games Open 14.1 WOD 드디어 대망의 2014년 리복 크로스핏 게임 오픈 첫번째 와드가 공개 되었습니다. 크로스핏 게임사이트 가서 확인하기 아침부터 페이스북과 인터넷이 난리가 아니네요..ㅎㅎ 거두절미하고 와드 설명부터 들어갑니다. 와드는 10min AMRAP30 Double unders15 Power snatches (M : 75 lbs, W : 55 lbs) 10분동안 30개 이단줄넘기 15개 파워스내치 최대한 많이 하기 입니다. 여기서 파워스내치는 Ground to Overhead로서 바닥에서 머리위로 올려버리기만 하면 됩니다. 이제는 Rule 설명입니다. 1) 처음 시작은 줄넘기를 가지고 대기합니..
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게임페이지에 들어가시면 메인화면에서 맨 위의 배너나 3시방향의 THE OPEN register here 배너를 클릭하시면 아래와 같이 로그인 창으로 이동합니다. 리복 크로스핏 게임 페이지 바로가기 계정이 없으시다면 계정을 만드시고 (주민번호는 묻지 않으니 걱정 없으셔도 됩니다. 가입도 간단해요.ㅎ) 로그인을 합니다. 그러면 아래화면이 뜨지요~~!!! 1. 와드를 수행할 나라를 선택하시고 2. 성별 선택하시고 (참고로 Male은 남자, Female은 여자입니다.) 3. 생일을 기록합니다. 생일추카요~~(저거는 그냥 제가 선택해놓은 겁니다. 제 생일 아니예요. 제 생일은 2월 7일) 4. 마지막으로 와드 스코어 등록 시간에 관한 확인 및 체크 입니다. 확인을 했고 인터넷 끊김 현상이나, 영상업로드 시 발생한..
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드디어 2014년 크로스핏 게임 스케쥴이 공개 됬습니다. 크로스핏 게임은 우선 Open을 5주동안 진행한 후 상위 랭크 커트라인 안에 선발되면 Regional(지역예선)에 참가할 수 있는 자격이 주어집니다. 아시아 리저널에서는 시드가 각각 한장씩이라 1위를 한 남, 녀 개인 각 1명, 팀 1위만이 미국 본선에 진출 할 수 있습니다. 아시아에 살고 있는 모든 사람이 오픈참가 자격이라 한국인이 본선에 진출할 수 있는 가능성은 굉장히 희박합니다. 그래서 오픈을 치른 후 리저널에 참가하는 것만으로도 굉장한 성과라고 볼 수가 있지요.2012년 까지만 해도 오픈 상위 60위까지 리저널 진출 자격이 생겼지만 작년에는 45명이었나? 49명이었나? 기억이 가물가물 하네요. 암튼 인원이 팍!! 줄었습니다. 팀은 30팀까지..
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드디어 5주간의 리복크로스핏 게임 오픈이 마무리 됬습니다.작년에는 4주차까지 완료하고 센터에서 훈련하던 중 어깨부상으로 인해 중도하차 한 경험이 있었는데요.이번 오픈에는 다행이 부상없이 5주차까지 완료하였습니다.100위 안에 드는게 목표였는데 아쉽게도 123위에 머물었습니다. 1주차 와드를 잘 하지 못한게 굉장히 크더군요. 2, 3, 4, 5주차 와드를 더 잘했어도 1주차 와드에서 너무 차이나서 순위가 많이 오르지 못했습니다.오픈 순위는 각 wod의 순위를 합산해서 나온 값이 제일 작은 순서로 순위가 매겨지는데 1주차 와드를 못해도 150개는 했어야 했습니다.ㅎㅎ 각 와드에서 목표보다 조금씩 못 미치더군요..하지만 1주차때는 순위가 271위 였으나 나머지 와드를 그나마 비교적 잘 마쳐 차근차근 올라간것에..
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이변은 없었습니다. 또한 대단했습니다. 리치 플로닝과 애니가 남자부와 여자부에서 각각 2연패를 달성했습니다. 크로스핏 대회에서는 처음이죠. 초반 뒤처져 있던 리치 플로닝은 중반부터 뛰어난 스트렝스와 메타콘 능력으로 단숨에 1위로 뛰어올라 결국은 우승을 해버렸습니다. 우승상금은 25만 달러 한화로 286,750,000원!!! Rich가 rich해 졌습니다.ㅎㅎ 암튼 이 남자괴물과 여자괴물의 끝이 어디일까요??ㅎㅎ 개인적으로는 제 써트 강사였던 제이슨 칼리파를 응원했었는데 아쉽군요.. 그래도 5위라는 성적도 대단한 거지요. 힘돌이 칼리파 언제나 응원하고 있습니다. 마지막으로 불쌍한 크리스 스필러...이번에는 완주 조차도 못했습니다..불리한 신체조건으로 항상 기적같은 모습을 보여 줬었는데요.. 아무래도 나이는..
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